甘いおやつ🍪美味しいし、食べると幸福感が🥹
コーヒーは集中したい時やリフレッシュしたい時には必要と感じる人も多いと思います。
甘いおやつは血中のブドウ糖を脳、筋肉、身体中に補給
気分が落ち着き眠くなったりも。
コーヒーに含まれるカフェインはアドレナリンの分泌を促すため、エネルギー代謝ややる気を促進。
でも甘いおやつもコーヒーも
ほどほどにしないと、、、、、。
白砂糖などの甘いものは過剰摂取すると
血中のブドウ糖が増え血糖値が上昇
腎臓からもインシュリン
これが起こると低血糖症が起こってしまう
白砂糖を代謝するために
神経の機能を正常に保つための栄養素
ビタミンB1が消耗し過剰な興奮状態を起こす
落ち着かず、興奮性が増しケンカっ早くなったり
キレたり、意味のないイライラにも。
カフェインは、内分泌系に働きかけ
肝臓に蓄えておいたブドウ糖を放出し
頭が冴えた、すっきりしたなどの感覚が
結局ストレス耐性を弱め
疲れやすくなったり、クヨクヨしたり、自分をせめたり🥲
お酒の飲み過ぎや
食べすぎなどの暴飲暴食には
気をつけましょう
